Bağımlılık kişinin kullandığı
bir nesne veya yaptığı bir
eylem üzerinde kontrolünü
kaybetmesi ve onsuz
bir yaşam sürememeye
başlamasıdır. Yani kullanım
ve davranışta irade ortadan
kalkar.Günümüzde sıklıkla görülen
bağımlılıklardan biri de
teknoloji bağımlılığıdır.
TEKNOLOJİ BAĞIMLILIĞININ
BELİRTİLERİ
Teknoloji bağımlılığının başladığını ya da başlamak
üzere olduğunu aşağıdaki davranışlardan
anlayabiliriz:
* Teknoloji (bilgisayar/tablet/telefon/internet/
sanal oyun) başında harcanan vaktin giderek
artması
* Teknolojiden uzak kalınca huzursuzluk,
uykusuzluk, öfke gibi yoksunluk belirtilerinin
ortaya çıkması
* Ruhsal, sosyal, adli ya da bedensel bir
sorun oluşturmasına rağmen teknolojinin
kullanılmaya devam edilmesi
* Teknoloji başında geçirilen vakitle ilgili
kontrolün kaybedilmesi
* Planlanandan daha fazla teknoloji karşısında
kalınması
* Zamanının büyük çoğunluğunun fiilen ya da
zihnen teknolojiyle geçirilmesi
* Teknolojinin, sorumlulukların (iş, okul, aile,
bireysel temizlik gibi) yerine getirilmesine engel olur.
CEP TELEFONU BAĞIMLILIĞI İLE NASIL BAŞA ÇIKILIR
Sabah uyandığınızda kendinizi hazır hissetmeden (giyinmeden, kahvaltı
etmeden vb.) cep telefonunuzu elinize almayın. Güne pozitif ve sağlıklı şeylerle
başlayın ve öyle sürdürün.
* Yatağınıza gitmeden en son 30 dakika önce telefonunuzu kontrol edin. Eğer
mesajlarınız, cevapsız aramalarınız varsa dönüş yapmak için ertesi günü
bekleyin. Uyku düzeninizi korumayı önceleyin.
* Cep telefonuyla yapmakta olduğunuz en önemsiz aktiviteyi azaltarak işe
başlayın.
* Bir kişiyle yüz yüze iletişimdeyken cep telefonunuzu uzak bir yere koyma veya
kapatma konusunda kendinizle anlaşın.
* Yemek yerken, arkadaşlarınızla gezerken, ders çalışırken, cep telefonlarınızı uzak tutun.
Bu problemleri yaşıyor, günlük hayatınızı etkiliyorsa okul rehberlik servisini ziyaret edebilirsiniz
